精神年齡主要只指個人目前的生活狀態，給人帶來的一種精神狀態，是控制情緒、正能量等方面的年齡。比如你面對困難的時候變現的毅力、膽色、抗壓等，都是一種精神力。
心理年齡，是指人的整體心理特徵表露出來的年齡特徵，比如爲人處世、看法評價等的表現出和年齡的差別。一個從小就見多識廣的人和常年不接觸外界的人，他們的心理年齡相差是很大的，心理年齡和年紀無關，和成長還有經歷相關，可以在不斷的學習中得到提高。
生理年齡，這個想必大家都清楚是什麼意思，生理年齡的增加是無法抗拒的客觀現象，不過如果進行科學的鍛鍊，合理的飲食可以推遲生理年齡的增加。
