能長跑。因爲ja fly3的定位是一雙中長跑的鞋子，鞋子提供了很好的緩震效果，短跑不適合跑步跑不了太快。
短跑鞋子最好是選擇釘子鞋，推進力強，速度和爆發力會更好，場地感比fly 3強很多，所以如果穿FLY 3進行短跑鞋底過於軟後支撐力不足而且會卸力，讓你跑不快
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