50歲自學空翻教程

1、練習前空翻首先要練習最基本的前滾翻，可以找個牀墊子，練習滾翻，應該練得很熟才行。

2、前滾翻練習好了，然後練習倒立，找一面牆壁，練習倒立，找到身體倒轉的感覺。

3、找到一定感覺後，就在墊子上手支撐翻越，一開始一定要大膽，其實在墊子上摔倒也不疼的。

4、練習有一定基礎了，就上草叢裏翻前手翻。

5、前手翻有了基礎，就找個墊子大膽的放手，空中完成前手翻，就成功了。