成年人零基礎學習舞蹈，普遍的學習週期爲
0月~3月入門期：透過三個月的學習對舞蹈具備辨別能力，可以透過自身分辨出舞蹈動作的規範性，並具備獨立模仿及學習舞蹈的能力，可以按照自己的意願學習喜歡的舞蹈風格。
3月~6月鞏固期：透過三個月的學習對舞蹈具備自己的認識，對舞蹈學習的竅門及規律已經掌握，可以進行舞蹈的教學及演出。可以獨立完成舞蹈學習及舞蹈動作的改編。
6月~12月提高期：透過長時間的舞蹈學習，對舞蹈形成自己的特有風格，養成了舞蹈學習中的良好習慣，對舞蹈有自己獨特的見解，可以對舞蹈進行獨立的編排，獨立的教學，獨立的改編，獨立的演出，承擔大型的舞蹈開場編排等舞蹈相關能力。
