“起牀氣”是由於睡眠不足造成的身體不適，多見於年輕人。他們因爲自制力較差，難以抵禦夜間興奮性活動（例如：上網、電腦遊戲、強刺激性影視節目等）的誘惑，導致睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫於傳統式的生活方式而較早起牀，再加上他們多數屬於獨生子女，嬌生慣養，唯我獨尊，動不動就向身邊的親人撒嬌、耍脾氣，久而久之就形成了這種極不健康的心理暗示型病態習慣。
首先自己如果起牀後因頭暈腦脹，十分疲倦而向家人或朋友發脾氣時應該要意識到自己可能有“起牀氣”
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可以先坐下來，稍微眯一下眼，整理自己的情緒。不要跟家裏人頂撞
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堅持每天晚上在11點以前睡覺，並保證夜間有7小時以上的優質睡眠
男人起牀氣爲什麼那麼大
哈哈哈，這個就因人而異了。換個角度想想，你正在很認真的寫一個報告，別人過來非要你去幫他倒水，你願意嗎當然不排除你脾氣特別好沒意見。
這個並不是男人起牀氣大還是女人起牀氣大的問題，根本問題是本身脾氣不好，被打攪的時候自然脾氣不好，平時還可以控制，早上剛睡醒，腦袋還沒有徹底清醒，自然沒辦法控制自如，所以起牀氣自然就更大了些
