繩索上斜拉背與下斜拉背的區別

訓練效果不一樣。繩索上斜拉背是針對背闊肌羣上背的訓練動作。拉背時，將繩索固定在我們身體上斜方位置，膝蓋微曲，雙手握緊繩索，下拉至下腹位置，感受上背發力。

繩索下斜拉背是針對背闊肌下背位置的鍛鍊方式，將繩索固定身體下斜方，提起至與肩同高位置。