跑步無氧耐力佔比高怎麼解決

首先應明白爲什麼跑步時無氧耐力佔比高呢原因有以下兩點:  1）監測心率的設備不準確: 嘗試用準確性較好的心率帶進行運動，來看原先心率表的準確度2）實際的無氧閾值比當前設定還要高，透過設備的心率區間做的對應的設定！            針對無氧比高應首先克服心理上的問題，先慢下來，堆積有效跑量，提高有氧耐力。其次，根據自己的目標，再進行下一步的調整加量。

最後記住，跑步的精髓，不在於跑多快，而是，能夠一直跑下去。