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你這種情況考慮是由於平時在公共場合缺乏鍛鍊，導致的一種恐懼心理。這種情況最主要的是要進行自我心理調整，平時在公共場合說話的時候可以試着把周圍的人都當做是一種事物，或者不存在，認爲只有你一個人在說話，對自己進行強化訓練。
當然，每次訓練完之後一定要記住總結自己的感受，時間久了，慢慢就會發現原來在公衆場合說話也沒有那麼可怕。這種方法對你的這種情況是很有幫助
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