怎樣提升自己的體能

提高自己體能可以透過飲食、運動鍛鍊、保證足夠睡眠，增強體能可以使身體更健康，提高身體免疫力。

1、飲食：透過調整飲食，多吃蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉，給身體提供需要的營養能夠增強體力。

2、運動鍛鍊：每天做適當的體育運動，透過力量訓練，可以是提高體力。

3、保證充足睡眠：養成良好的生活習慣，保證睡眠8小時，每天早睡早起，儘量不要熬夜，可以使身體更健康，從而增強體能。