小區裏訓練，首先看自己一圈需要多長時間，哪個路線最適合自己。然後找個適合自己跑步節拍的音樂，通常是一分鐘180步伐的節拍音樂。如果能找到跟自己跑步速度差不多的，可以約起來一塊跑。
小區裏訓練田徑如何找到節奏
心理
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