約朋友不出來懟他的話

方法一：直接說，你家裏管得很嚴，不讓出去，所以暫時沒有辦法，還是待在家裏吧。

方法二：說你已經跟別人約好了，不好違背諾言，今天約不了。不過這方法只能用一次，第二次就用不了。

方法三：說自己身體不舒服，所以沒有想着要出來，身體不太舒服的話，不會強求你出來的。

約朋友不出來，可以這樣對他說，出來玩一會吧，你也不能總是在家學習或者玩手機啊，要勞逸結合，運動運動對身體健康和心裏健康都是有好處的。