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1、每天用代餐粉取代早中晚兩餐，依自己的方便來決定。
2.在逐步達到體重目標或希望維持體形時，改爲每日取代一餐。
3.逐漸將代餐換成一般飲食並保持健康飲食習慣也可以堅持用代餐粉，每日取代一餐。 代餐粉能減少熱量，達到美體塑身的效果。
究其原因是因爲裏面所含的魔芋成分遇水迅速膨脹，增強飽腹感，減少攝入體內的熱量，降低營養物質在腸內的消化吸收率，最終使體內原有的脂肪得到消耗，達到美體塑身的目的
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