若調整級數爲100，滿足絕大多數人視覺效果的圖片及文字顯示要求，一般亮度調居中50，對比度70%至80%，即70--80。
1、 一般家庭用戶，要根據你的使用環境的光線，如果房間比較明亮，光線充足的，對比度和亮度要適當調高，特別是顯示器屏幕正對窗戶的如果房間比較暗的，亮度和對比度適當調低以連續使用45分鐘，眼睛不會感覺乾澀，流淚爲宜。
2、 專業用途用戶，特別是圖像方面，必須使用色階軟件（一般網上下載的顯示器測試軟件都帶色階，色階的層次根據自己的要求），亮度和對比度的調整必須要能看到且區分每一色階，這樣纔不至於損失圖像的細節。
建議：儘量避免在全黑或很暗的環境使用，這樣會非常損傷眼睛在全黑或很暗的環境下，最好要使用燈光。燈光光源最好要高於顯示器（避免在屏幕上產生反光），且成45°照射到人和屏幕。
