在芭蕾舞中,有各種轉:
一、二、四、五、位轉,跳轉、揮鞭轉
旁腿轉、平轉、吸腿轉、阿提久轉等
在訓練中如果只注重“圈”的數量,而把結尾時的固定舞姿忽視了,這個“圈”放在舞蹈作品中,它是無法自然過渡到下一個動作的。
所以,想把“轉圈圈”練好需要注意以下幾個方面:
半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點
只有把腳尖立到最大限度,這樣腳與地面的接觸面纔會減小,從物理學的角度來說,同一質量的物體,只有接觸面小了,摩擦力纔會變小。
摩擦力小,才能夠用很小的勁轉得很快、轉得“圈”很多。
如若不然,我們用全腳掌去轉,想多轉個幾個圈比登天還難。
從舞蹈上講,用力一大就會從面部表現出來。
舞蹈講究的是美,在完成動作之前和之中,不應表現出任何不安來,而應給觀衆一種輕鬆自如感以及一氣呵成的整體感。
膝蓋腰背脊保持直立
在旋轉的時候,如果主力腿不直,腰背脊和胸不挺,那麼力量就會被分解,是不可能轉好轉多的。
如果膝蓋不繃直,就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。
“蹲”也是非常重要的
我們常說“沒有好的蹲,就沒有好的跳”。其實我們也可以說“沒有好的蹲,也就不會有好的轉”。