滿分15分，合格標準9分。
着作訓服或體能訓練服，作訓鞋。田徑場或平整的場地，標誌杆，秒錶，口哨。逐個或分組實施。從下達“起跑”口令起，至受考者按規定路線和要求完成跑進。搶跑、漏繞或撞倒標誌杆等犯規的，重新組織起跑，每人重新起跑最多1次。按照規定動作要領完成動作。20秒4(22秒2)，9分20秒1(21秒9)，9.8分19秒9(21秒7)，10.5分19秒7(21秒6)，11.3分19秒5(21秒3)，12分19秒2(21秒1)，12.8分19秒00(20秒9)，13.5分18秒7(20秒4)，14.3分18秒1(20秒00)，15分。
同一人重新起跑仍犯規的，記0分。換算成績時採取就低不就高的原則，滿分15分。完成時間超過20秒4(22秒2)，記0分。時間精確到0.1秒計算，不足0.1秒不記。括號內爲女軍人標準。
