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一步長是通俗的講法，一般是正常行走10步，在第十步時停住，再用測量工具（捲尺之類的）測量兩腳腳尖或腳後跟的距離，這個距離便是一步長。
其大小決定於腿長、後蹬的力量與角度、髖關節的靈活性，以及身體各部分的協調配合等。除腿長受身高制約具有較大的先天性外，透過鍛鍊，增強腿的力量和骸關節的靈活性，改進後蹬角度和全身各部分的協調性，都可以增大步長
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