夏天30度以上能跑多快

夏天30度跑步配速控制在6分到7分左右。夏天30度對跑步來說已經是高溫了，跑步是強運動項目，在30度的高溫下，跑步岀汗是很多的，要減少跑量，控制好配速，慢配速，並及時補充水分，補充能量。跑步的初心是鍛鍊身體，使身體健康。所以30度高溫下，跑步鍛鍊適度。