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包括：一、明確目標。在做一項具體工作之前必須訂立明確的目標，而且目標必須具體可行
二、制定計劃。目標明確之後要制定工作計劃，最好用書面定下一套明確的步驟
三、設定優先級。對計劃中的事務，要分清輕重緩急，先做急需做的，把注意力集中在最需要完成的任務上
四、設定期限。工作期限有推動和激勵作用，有利於提高工作效率，但工作期限的設定必須合理，根據實際情況設定，否則反而會增加負面壓力。
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