減脂期重量和容量哪個重要

容量重要。我覺得體重不是衡量美醜的標準。健身不是爲了減掉體重，健身是需要透過健身讓自己擁有一個健康的好身體和好的體型形態。體重和體型是相輔相成的關係。我們身體的脂肪是肌肉組成的，如果你身體裏面的脂肪佔的比例比肌肉多，那麼你從外表上看起來就顯得臃腫，顯得我們虛胖。

如果你的肌肉佔比比你的脂肪更多，那麼你就看起來就是健美過後的身材。