一個星期左右。
第1次刷5分鐘，間隔2天開始第二次
第2次刷10分鐘，間隔1天開始第三次
第3次刷15分鐘不隔天
然後可以每天刷30分鐘，面板一旦敏感或者不適應了需要減少時間增加間隔天數，建立耐受就是這個意思啦！
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