1、太大的壓力
很多男性不會疏解不良的情緒，會把所有的事情或者壓力隱藏在心裏，從而讓他們的脾氣變得暴躁。高壓力狀態下身體中會分泌太多的兒茶酚胺，增加了血液中毒素含量，對肝細胞帶來損傷。男生應該多向家人朋友傾訴，也可以透過做運動或者旅遊的方式來疏散壓力。
2、長時間不吃早餐
不吃早餐不僅會引起膽結石，影響食物消化，同時讓男性的脾氣變得更加暴躁。經過研究發現，長時間不吃早餐的男性視覺空間以及情緒會變得很差，這主要是因爲大腦得不到充足能量的供應引起的。不管工作有多麼繁忙，每天早晨早起半個小時，吃一頓豐盛的早餐。
3、經常性的失眠
大部分男性的壞脾氣，是因爲熬夜和睡眠不足所引起的。長時間的熬夜會讓大腦一直處於緊張狀態，稍微遇到不順心的事情脾氣就會變得急躁。男性要養成良好的作息習慣，睡覺前可以使用熱水泡泡腳或者喝一杯牛奶，營造舒適的睡眠環境，中午有20分鐘的午休時間。
4、不健康的飲食
因爲男性工作比較繁忙，會經常點外賣或者快餐，這些都是高熱量高脂肪的，容易讓男性脾氣變得越來越差而且很暴力。長時間吃垃圾食品會讓大腦中缺少歐米伽三脂肪酸，讓大腦失去一定的靈活性，不能更好的控制情緒。要減少在外吃飯的次數，採取低熱量低脂肪的飲食結構。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30歲左右雄性激素分泌最爲旺盛，隨着年齡的增長，雄性激素分泌明顯減少，男性也會出現更年期情緒波動過大，而且脾氣暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保護好睾丸，不能長時間久坐，也不能選擇太緊的衣服，減少泡溫泉以及蒸桑拿的次數，選擇寬鬆透氣性比較好的褲子。
男人一般生氣主要和這三點有關：
1、睡眠不足導致的。
如果男人愛生氣可能是沒有休息好導致的，尤其是晚上，因爲晚上睡不好會直接導致身體疲勞，從而就會導致愛發脾氣。所以，要養成早睡早起的好習慣心情也會變好。
2、工作壓力較大。
工作上的事誰也說不好，有時候工作做不好，會被領導批評有時候你老給的壓力太大，自己又扛不住又不想跟別人說等等。不就會引起極大的憤怒，等到沒有地方發泄的時候，脾氣自然就上來了。如果是壓力過大引起的，男人可以適當的放鬆一下，這樣心情就會變好。
3、可能經常不吃早飯。
如果經常不吃早飯，就會導致記憶力下降，大腦能量供應不良。所以，愛生氣的男人應該堅持吃早餐，這樣不僅對身體好，也能改善脾氣。
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