小孩最好別吃，真正的抹茶粉，也是用茶葉製作的，小孩的胃腸道發育還不成熟，過早食用，會影響孩子的正常發育，茶葉裏含有咖啡因，會影響孩子的睡眠！另外市面上賣的抹茶類食物，都是化學原料調製而成，小孩食用的話只是百害而無一利！
成年人對抹茶的消化比較的難，孩子更不容易進行消化，所以不能夠多吃。抹茶是綠茶加工製成的，和綠茶的性質是一樣的，包括色、香、味和營養價值。
抹茶含適量的咖啡鹼，有興奮中樞神經，提神醒腦的作用，製作抹茶的要求是比較高的，需要採用氨基酸、蛋白質和葉綠素含量高的茶葉，同時要求原料中的茶多酚和咖啡因的含量較低。
抹茶裏邊的茶多酚含量不多，不會引起身體明顯的不適。
成年人對抹茶的消化比較的難，孩子更不容易進行消化，所以不能夠多吃。
不要過於緊張，晚上睡眠時不要喝飲料及刺激性飲料，避免精神緊張焦慮，儘量放鬆，深吸氣。
