1、將產品平鋪在地上，在使用前後多喝溫開水，飲水量當視各人的情況而定。如散步一樣，踩在上面按摩足反射區，左右腳均勻行走、平均受力效果最佳。
2、在剛開始使用時有疼痛感是正常現象，可採用：①行走時間短一些，可3－5分鐘，適應後逐步增加時間②可以穿上棉襪減少疼痛，適應後再改爲穿薄襪或赤腳行走③在足底按摩墊上加毛巾或軟毛毯，等適應後再改爲赤腳。
3、行走的速度和步伐一般以自己平時的習慣爲好。依照不同年齡和各人不同特點，選擇合適的速度和步伐。行走時間每次不超過20分鐘，老人和小孩控制在10分鐘左右。
4、在室內行走能起到更好的強身健體效果。
5、按摩前可用熱水泡腳，讓氣血暢通後再漫步效果更好。
