答:應當是吊單槓的效果好。吊單槓和牽引繩雖然都屬於拉伸運動，但是兩者之中的前者屬於主動拉伸，會很累，也很費勁，同時這種運動對技術面有一定侷限，是一種耐力加技巧的運動，運動效果也非常好。
而牽引拉伸也能鍛鍊筋骨，但相比起來被動些，有依賴性，效果不如
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