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步驟/方式1
改掉平常的壞毛病,不擠鼻子上的黑頭,不挖鼻孔
步驟/方式2
每天給鼻子按摩,用手按住鼻翼只留一點縫隙,可以吸氣就行,不能讓自己無法呼吸呀!
步驟/方式3
捏住鼻子原地跳二三十下,慢慢呼氣、吹氣。
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