15分鐘全身放鬆的帶引導語
放鬆，先放鬆你的呼吸，閉上你的眼晴。放鬆你的肩膀，胳膊，大小腿。冥想天籟之音
傾聽，舒緩的音樂，排除雜念，大腦進入空靈狀態。當然了，一切靠意念左右導引，無形中，進入夢鄉。
15分鐘冥想放鬆音樂加引導詞有冥想純音樂，引導詞 你已經全身放鬆了，整個人進入了一種空靈悠遠的舒暢境地裏，鬆鬆靜靜的身態氣息與這個空靈悠遠的自然境地慢慢連接，融化在一起，整個身體慢慢變得透明起來。
隨着我講話的聲音你會感到有一股股的聲音氣流從你的頭部頂輪，中心部位緩緩的流入你的體內，舒緩的落入你的腹部臍輪部位，現在，你整個人開始慢慢地感受到心靈的寧靜與博大，身體隨着心靈的寧靜與博大，慢慢變空變鬆變大。
引導方式：
從你的腹部慢慢地升起了一朵放射着光芒的蓮花，把你的身體緩緩托起，向上托起。這蓮花不停地放射着光芒，照亮了你的全身，照亮了你的頭骨、頸椎骨、胸骨照亮了你全身的骨骼。
並接着照亮了你全身的肌肉，照亮了你的五臟六腑。你的身體此刻變得越來越輕盈，越來越空靈，越來越透明。這放射着光芒的蓮花托着你的身體緩緩升起升到藍天之上。一朵朵的白雲在你腳下飄動，在你腰間自如纏繞。
你整個人彷彿彷彿化成了一朵白雲、一朵祥和純淨的白雲。隨着陣陣自然和諧的微風吹來，你的身體化成了白雲。
陣陣微風爲你輕輕送來陣陣檀香味，撫摸着你的身體，它吹走了你全身的病氣、濁氣、疲勞之氣，隨着這陣陣伴隨檀香的微風吹拂，你正感覺到身體內的病氣、濁氣、疲勞之氣不停地向外飄走，飄走，飄向那遙遠的天邊，直到消失無蹤。
