跳操幾天休息一次最好

回答

1、跳操可以每天堅持，也可以三天之後休息一次。

2、運動健身是一個需要長期堅持的過程，同時也要注意勞逸結合，不能一味的只鍛鍊不休息，這樣人的身體機能和肌肉也承受不住，所以跳槽可以再兩三天堅持的基礎上休息一天，依次循環。

3、自律才能自強，才能自信。