1、儘量的避開中午太陽最烈的時間段出遊 早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該稍早些，到了中午適當休息一下，等下午三四點鐘以後，再進行旅遊活動。
2、多補充水份 夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑的現象。而多喝些開水或鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。
3、準備好一頂草編遮陽帽 編織草帽的原料多爲空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅遊最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘！
4、帶防暑藥物 在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易使人感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物。如清涼油、萬金油、風油精、十滴水、霍香正氣水等。一旦發生中暑，應將病人擡到陰涼通風處躺下休息，並讓他喝一些水，如果病人昏倒，一定要及時就醫。
