維生素D國際單位IU和mg之間換算：維生素D：40IU＝1ug。
維生素D3（膽鈣化醇）由人體自身合成的，人體的面板含有一種膽固醇，經陽光照射後，就變成了維生素D3。所以，如果孩子能充分接受陽光直射面板4-6小時以上的話，自身合成的維生素D3，就基本上能滿足。
擴展資料：
維生素D3還可來自動物性食物，如肝類，尤其是由海產類的魚肝中提煉的魚肝油。維生素D3除存在於少數動物性食物之外。
主要爲面板中的7-脫氫膽固醇經紫外線照射後形成的，而7-脫氫膽醇則是由膽固醇轉變生成的，所以有人叫它太陽維生素。
