爲什麼不建議練滑盤

因爲對初學者來說很難，如果你剛開始運動，壺鈴可能並不是你想開始選擇的器械，你需要有一個非常強大的身體基礎，然後在負重狀態下測試你的平衡性與核心力量，但是你可以像用啞鈴那樣利用壺鈴進行一些靜態訓練，比如硬拉或深蹲。