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腕力桌面彎舉有用嗎

心理 閱讀(2.8W)
腕力桌面彎舉有用嗎

有用。

前臂手持啞鈴平放在桌面上,然後進行腕彎舉。這個動作的重點在於大臂需要緊貼腰肋,模仿掰手腕的狀態。

動作二

動作二,使用掰腕力器械進行訓練。技巧在於先用手指握住把手,然後