激烈運動指的是什麼

劇烈運動是指單位時間內消耗能量是基礎代謝消耗能量6倍以上的運動，包括常見的打籃球、踢足球等。同時，超出個人最大機能能力水平60%以上的運動同樣屬於劇烈運動，比如平時極少運動的人羣突然快速跑步，或者用極快的頻率跳繩、蛙跳、開合跳，以及半小時以上的健身操、游泳等。