飛鏢是一項體育活動，通常由學齡以上的人進行，但短時休息可以爲您的整個練習時間（不超過45至55分鐘）建立理想的框架。
休息和練習一樣重要
剛開始練習45-60分鐘後，就需要再休息30分鐘以上以保持最佳表現，而且身體、大腦、神經，尤其是手也需要“冷卻”。自然，確切的細節取決於您的年齡、身體形態和健康狀況，包括投擲方式、釋放和跟進，因此您將不得不嘗試找到適合自己的方法。
練飛鏢就是爲形成肌肉記憶的過程，一般人最少要10萬次以上才能定型，一天一個小時訓練的話最少要半年左右，可以達到業餘水平，到能參加比賽的水平的話就不清楚了
