劉雯的肩寬是多少釐米

130cm。肩部想要變得更加的寬，需要針對性的鍛鍊我們肩部的前、中、後束肌肉羣。肩部肌肉訓練可以使用：啞鈴坐姿推肩和槓鈴站姿推舉來鍛鍊我們的肩前束。啞鈴側平舉和固定器械側平舉來鍛鍊我們的肩中束肌肉。

啞鈴反向飛鳥和蝴蝶機反向飛鳥來鍛鍊我們的肩後束肌肉。