體重卡住不掉秤怎麼辦

減肥後期，即使堅持原來的節食方法和運動方法，身體也不繼續掉秤是因爲身體已經建立起新的能量平衡，例如降低基礎代謝率，防止進一步體重下降，這是身體的一種自我保護機制，面對這種情況可以採取兩個方法：

一、更換節食的方法，例如採用輕斷食或低碳水化合物高蛋白飲食，重新打破機體的能量平衡

二、增加阻抗運動，增長肌肉量提高身體的基礎代謝率。