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一般在初級課程裏的平靜水域訓練教練會教一個叫做平衡耳壓的技巧，具體有幾種方式其中最直接好用的是：捏住鼻子再向鼻子裏鼓氣，由於鼻子被封住氣會將你的耳膜向外頂起達到與水壓平衡的效果，隨着深度的增加就要再次平衡耳壓如果鼓氣的時候遇到困難那麼可以嘗試左右晃動你的下巴、吞嚥口水等也可以達到平衡耳壓的目的
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