太極發力先動腳還是先擰腰

初學太極拳或拳技未精，練習者的肢體運動都（多）表現爲手動、腳動，腰不會（能）動隨着拳技實踐層次的提高，繼而轉變爲手動、腳動帶動腰動。

只有拳枝水平達相當高程度後，方能做到腰轉（動）帶動腳轉（動）、手轉（動）。太極拳就是以練腰爲主的拳技，行架、推手時腰的轉動、帶（引）動水平和質量，是審視、評判拳技水平、質量的重要依據。

鑑於此，凡認爲練太極拳須“先動腳、後動腰，由腳動帶動腰動”說辭，皆爲有關拳論領悟、實踐上的錯亂，愚意不可爲也！