面板很油膩可以改變生活飲食和生活規律。
油性面板改善的辦法首要是控油，可以從日常護理，飲食習慣，藥物治療幾方面着手。
在日常的護理中，我們應該使用一些控油的洗面奶進行面部的清潔，然後在配合補水的護膚品，達到油水平衡的狀態，能夠有效改善我們的肌膚狀態。
在飲食上我們應該，避免吃甜食和過於油膩的的食物，多喝水，對皮脂腺的分泌有一定的緩解作用，從本質上減少油脂的分泌。
藥物我們可以在醫生的指導下，適量的服用一些維生素B6，維生素B6有很好的調節油脂分泌的作用。
30歲很油膩，基本都是胖子，體重超重。要麼就是肚子凸出來，很難看。
要想不油膩就要改變生活方式。多運動，多流汗。運動可以增加新陳代謝進行排毒。減輕體重和瘦肚子運動。可以跑步，快走，打球，或者健身房運動。
在飲食上儘量簡單，少油少鹽。平時少熬夜，多喝開水。
所以要想不油膩就得多動。
30歲很油膩的時候，就應該平時多多的改變自己，養成一種陽光帥氣的感覺，同時要有爆發的力量，在平時的打扮當中一定要穿得樸素一點，只有這樣才能養成一個受人尊敬禮貌的素質，才能給別人帶來一種清涼的感覺，所以每個人在生活中應該展現出自己最大的魅力，纔是唯一的選擇。
