斷食日什麼意思

斷食日是指每週應該有兩天的時間，吃的是特別少，排除身體內多餘的脂肪以及沒有消化掉的能量，一天最好不要超過200卡，簡單的吃一個蘋果，吃一點麥片，吃一點含蛋白質以及優質蛋白的雞蛋，海鮮以及雞肉就可以了，這樣一天，在200卡左右人體能消化掉的在2千到3千卡就可以很順利的瘦1到2斤