市場上買到的中等大小的腰果一個大概是2至3克。腰果是大家比較喜歡的堅果類零食，營養豐富，口味獨特，我個人比較喜歡，長年食用。有時候配上一小碟的腰果，也是喝啤酒的小菜。腰果也可以與百合木耳絕配。市場上的腰果基本都加工好的，買回就可以吃。
一個去皮腰果有多重
1個腰果的重量大概是2.8克。
腰果是很好的食材，一類油脂類堅果，是一種高熱量食物，100克腰果可以產生約560千卡的熱量。主要由於腰果中的脂肪含量偏高，可達37%，且多爲多不飽和脂肪酸，油酸佔67.4%，亞油酸佔19.8%。腰果中還含豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質。
