智能手環與手機連接的方式主要是藍牙，智能手環與手機的有效距離大概在10-20米左右，而藍牙距離需要在空曠環境下10m內纔可以收到資訊。手環與手機超過連接距離時（空曠環境下10m）或者有強幹擾時，藍牙會自動斷開。
從理論上來講，智能手環與手機的最佳間隔是20米，可是一般10米的間隔是最佳的，信號也相對好一些。在使用手環銜接手機的過程中，需求儘量選擇近距離的地址以及無遮擋物的地址來設定，避免銜接不上信號，形成操作過程繁瑣，或許重複關機開機。
一般是10 米左右。決定藍牙手環與手機距離的，關鍵是藍牙信號覆蓋範圍多大，因爲一般的藍牙信號覆蓋範圍就是10米左右。雖然現在已經有加強版的藍牙信號，但大多不會使用在手環上。
