產後新媽媽體質虛弱，由於在整個孕期和分娩時消耗過大，產婦容易出現頭暈眼花，這時就需要靜養與食療，特別是要進行補血補氣，下面就來看產後吃什麼補血最好與補血食譜！
產後補血吃什麼好
1、產後要多吃紅棗，芹菜、菠菜等，這些都有很好的補血效果。
2、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;
3、多吃補氣、補腎、健脾作用的食物
4、產婦應該要多吃蔬菜，新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
5、購買一些補血產品，市面上很多補血產品都能夠將補血與補氣結合在一起，這樣可以從根源上補血，對改善貧血、強身健體。
產後補血食譜
蓮子龍眼湯
原料：蓮子肉、龍眼肉各50克，冰糖適量。
製法：水煎服。每日1劑。
功效：益氣養血。
用途：氣血不足型產後血暈，症見新產婦忽然頭暈眼花，甚則神志昏迷，脣白麪青，心慌肢冷，身出虛汗，舌淡脈細。
龍眼棗仁湯
原料：龍眼、炒棗仁各10克，芡實12克。製法：水煎服。每日1劑。
功效：益氣養血，寧心安神。
用途：氣血不足型產後血暈。
蓮子葡萄山藥粥
原料：蓮子肉、葡萄乾各30克，山藥50克。製法：按常法煮粥食用。每日1劑。
功效：益氣養血。
用途：氣血不足型產後血暈。
山楂紅糖湯
原料：山楂內100克(幹品30克)，紅糖30克。
製法：水煎服。每日1劑。
功效：活血化瘀。
用途：血瘀型產後血暈，症見產後忽然頭暈眼花，9-則昏迷，口噤，牙關緊閉，氣粗似喘，胸中堵悶，惡露不下或下而艱澀，小腹疼痛拒按，舌質暗紅，脈弦滑。
