宮高和腹圍都是準媽媽在孕期要學會自己測量的。大部分準媽媽都不懂得如何腹圍怎麼量。來教你如何測量腹圍。
腹圍怎麼量
將衣服解開，完全暴露腹部，用軟皮尺測量，以肚臍爲準，水平繞腹一週，就能測出準媽媽腹圍大小。一般從第16周開始測量腹圍，既可躺着也可站立測量(產檢時通常爲躺着測量)。
孕婦腹圍標準
正常來說，腹圍每週平均增長0.85cm，20周以前腹圍增長不穩定，20~24周時增長最快，爲每週增長1.5cm;孕24~34周後，腹圍增長速度減慢，增長爲0.26cm。如果以妊娠16周測量的腹圍爲基數，到足月，平均增長值爲21cm。
以下腹圍增長表僅爲參考值，因腹圍測量受孕媽個體本身因素影響較大，所以當數據與參考表不符時，孕媽無需過於擔心，還應結合其他檢查(如宮高等)綜合分析。
孕婦腹圍標準參考表：
注：是平躺着量的。腹圍標準參考只是普遍參考值，因爲個體本身的差別較大，所以實際情況要結合孕婦孕前身高體重等個體數據因素考慮。
