突然感覺自己的心情莫名低落是怎麼了？這是很多人會遇到的情況，想要早早擺脫還得明白產生情緒的根源。下面就告訴你可能的原因。
突然情緒低落是怎麼回事
當負面情緒出現時，不要因此而有焦慮壓力，首先認識到情緒低落是非常正常的， 一個人並不可能總是開心。其次認真分析一下情緒原因，已經持續了多久，如果持續時間短就有必要進行自我調節或向外界請求，若是短時間的情緒波動，又不明白具體什麼事情，那可能是生活方式上的不規律。下面就針對這一現象，給出其中可能的原因：
情緒低落可能的原因分析
拖延症患者
據調查研究發現，不懂得合理管理時間，生活拖延的人，出現抑鬱情緒的比例較高。他們習慣將每件事情都拖到最後，這樣就容易讓人覺得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪。
飲食飲品方面
比如有的人習慣吃一些高熱量高脂肪的視頻，這可能使人心情煩悶，另外，一些飲料的不合時宜的飲用也會導致情緒不穩定。所以最好是規範自己的飲食習慣，健康飲食。
素食主義者
美國精神衛生基金會的研究人員指出，飲食中長期缺乏不飽和脂肪酸，可能導致抑鬱。因此，建議素食主義者適合補充魚油等。
經常餓肚子
不少人認爲，少吃甚至不吃主食有助減肥。然而，美國麻省理工大學的研究人員發現，碳水化合物攝入過少，會影響大腦的情緒調節能力，導致易怒、抑鬱等不良情緒。
長期吃避孕藥
澳大利亞莫納什大學的研究表明，長期服用避孕藥物的女性，抑鬱的機率增加一倍。
部分治療藥物
研究表明，治療高血壓的β-受體阻斷劑，治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等藥物長期服用會使某些患者出現抑鬱情緒，但原因尚不清楚。
整容手術
《最新精神病學報告》上的研究指出，整容女性的自殺風險可能增加3倍。整容後1—2年，最容易出現抑鬱情緒。
甲狀腺功能失調
甲狀腺功能過於活躍會影響荷爾蒙分泌，使人感到情緒低落、抑鬱。去醫院驗個血，就能檢查出來。
天氣炎熱
氣溫太高容易影響飲食和睡眠，滋生抑鬱情緒。英國統計表明，高溫天自殺率也會上升。
吸菸
澳大利亞墨爾本大學的研究人員發現，吸菸可使抑鬱的風險增加93%。香菸中的尼古丁雖然能製造短暫的快感，卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。
上網時間長
中國的一項研究發現，上網時間過長，會使抑鬱風險增加2.5倍。除工作外，如果每天還要上網超過2小時，就該小心了。
