因爲外貌自卑怎麼辦？不少人會對自己的外貌不滿意，在對比別人後出現自卑的情況。心理學上還叫做想象醜陋綜合症。下面就來告訴怎麼辦。
爲什麼有些人總因爲外貌自卑
如果總因爲自己的外貌自卑，甚至影響到了生活、工作、社交，也許你犯了大衆熟知的心理疾病：“想像醜陋綜合症”，學名叫做“軀體變形障礙”，屬於強迫症的範疇。專家表示這是一種心理疾病，表現爲因過度關注自身相貌，而想象自己具有身體缺陷。這種心理疾病嚴重者可導致抑鬱、孤僻、過度整形和社交恐懼等。
其實我們每個人都會有自卑感，有的因爲工作，有的因爲學習，有的因爲自身缺陷等等，只是程度和表現形式不同而已。而這些是形成自我認同的一個部分，也包括對自己的外貌。
在生活中其實有很多外貌並不算醜的人，對自己的長相同樣不自信。因爲有對比心，因而羨慕別人腿長，腰細，臀部翹，鼻子挺等等，總覺得自己長相各方面不如別人。把關注點過度放在自己的外貌，反而讓自己的整體大打折扣，缺乏自我魅力。
其實，古今中外，有許多名人的長相也非常的醜，但他們並不因此而自卑，反而取得了成功。只要我們接納了這個事實，接納了自己的容貌，就不會覺得自卑。
要明白每個人都有優點和缺點，其實對於真正懂得生活的人來說，容貌則是一個非常次要的元素，只有積極的思想和行爲纔是最爲關鍵的。只要我們從自己力所能及或自己能掌控的事情做起，比如，多看看書，培養培養自己的興趣愛好，把自己目前的主要任務完成好，並不斷從多方面肯定自己，那麼慢慢的您就會發現自己還是很優秀的。
容貌天成，我們不能改變，只能正確的心態去接受。一個人的自信，一般都來自他對這個世界和生命的認知，而不是容貌。要學會主動探索自己的內心活動，客觀且多角度綜合地看待他人對自己的評價，關注其他同齡人與自己的相似與不同，可幫助自我認識的發展。如果能調整其心理狀態，相貌將不再是負擔與煩惱，而是一種自身資源。
因爲外貌自卑該怎麼辦
適當的打扮
經常聽到這樣的話，“沒有醜的人，只有疏於打扮的人”，還有“一個人的相貌三分靠顏值七分靠打扮”，雖然說有些誇大，但人的確可以透過一些方法來彌補長相的不足。比如，很多人長得很普通，但是化妝之後就完全像變了一個人，簡單化個淡妝，換個適合自己的髮型，選擇適合自己身材的衣服，適當掩蓋住自己的一些缺點。
運動保持活力
不管長得漂亮還是難看，都要經常鍛鍊身體，保持身體活力。長得不怎樣的，更要用精神活力來彌補。沒有哪個男人願意天天面對一個死氣沉沉看上去好像病貓的女人。
可提升氣質
雖然說現在很多人看顏值，但是一個人的氣質是外貌不能取代的，平時可以多看一些熟，豐富自己的內涵，很多時候才華是可以讓別人忽視外在的一些東西，要學會揚長避短。
可嘗試微整
如果是容貌上有什麼缺陷可以嘗試微整形，但是你要面臨的是別人可能會說你整容過，只要心態好其實也沒什麼，很多有成就的人都長得不好看，努力改變過久可以了，會找到欣賞你的人的。
培養自信
自信是一個人心態豁達的前提，而從自卑變得自信卻是不那麼容易的。培養自信需要具備耐心，需要有讓自己獲得認同感的能力，需要積累等。但一旦自信的思維成爲習慣，便能更從容生活了。
