康德曾說：“發怒，是用別人的錯誤來懲罰自己。”周圍的世界都在告訴我，不要輕易生氣，生氣只是自己對自己的傷害。網絡上也有各種控制情緒使我們不生氣的方法。可是真的不應該生氣嗎？
在我看來，並不是不要生氣，而應該是我們不要生“低質量”的氣。
我們不應該拒絕“高質量”的生氣。
那什麼是“高質量”的生氣呢?我認爲以下三個方面都十分重要。
生氣原因切忌“小”
你是因爲什麼而生氣的呢?
是因爲外賣沒有及時送到生快遞員的氣？還是因爲男友送你的禮物太直男？這些原因都太“小”了！
“高質量”的生氣意味着我們不應該對生活中一些無關痛癢的事生氣，而對於違揹我們的處世原則、社會道德等的事，我們則必須“生氣”！
老公出軌小三，你要不要生氣？老闆不誠信違背合約，你要不要生氣？當熱要！這些都是與我們良好的處世原則相悖，不被社會道德認可的“大”事。爲這樣的原因“生氣”，我們的“生氣”纔有價值，有意義。
列賓說：“沒有信仰的人是空虛的廢物，沒有原則的人是無用的小人。”
每個人都有自己的原則和底線。“高質量”的生氣能讓我們守好底線，也避免因爲“小”事頻繁生氣。
生氣過程切忌“亂”
作家李碧華說：“我生氣沒有‘樣子’，只有‘心情’。”
的確，很多人生氣時都容易被情緒控制，變得不像自己，周圍的人更是難以聽進你生氣時所說的話語。“高質量”的生氣一定是邏輯清楚，論理明晰的。
千萬不要說一些損人也不利己的廢話和髒話，這不僅讓對方認爲你在胡鬧撒潑，而且顯得自己的素質不高。記得冷靜地說明自己的生氣原因、期待對方的具體改變以及不改變的後果等。這是“高質量”的生氣最關鍵的一點。
哈·紀伯倫曾說：“一場爭吵可能是兩個心靈之間的捷徑。”
“高質量”的生氣是一門關於爭吵的學問，好好“發火”不失爲有效的溝通之徑。
生氣結束切忌“悔”
有些人生氣過後可能會陷入一種自責和後悔的心理，認爲自己沒有好好溝通，其實這大可不必。傳統觀念里人們否定的“生氣”一詞，在某種程度上就是一種最直觀最簡潔的溝通方式。只要你是“高質量”的生氣，你就不需要否定生氣，否定自己。
我認識的一對夫妻，每次吵完架感情都上升一個度，原因就在於他們每次吵完架都認真反思自己讓對方生氣的行爲，有則改之無則加勉，不計較對方的言語也不後悔自己的行爲。吵後不後悔雖然看起來是一件很小的事，但對於自身的情緒調節卻十分重要。已經發生的事不要耿耿於懷，你最重要的是做好現在。記得去消除導致你們矛盾的事物，記得及時去改變。
結語
其實生氣並不可怕，關鍵在於我們提高生氣的“質量”。“低質量”的生氣要麼是因爲雞毛蒜皮的小事不爽，要麼只是單純發泄心中不滿，對於問題的解決根本沒有一點推動作用，只是徒增自己的煩惱和憤怒罷了。而“高質量”的生氣則不僅能發泄自己的不良情緒，而且能清楚地傳達自己生氣的原因態度，闡明自己的原則和底線，讓周圍的人更好了解自己的內心，走進自己的世界。
學會怎樣溝通是貫穿一生的命題。如果你真的控制不住自己的情緒了，記得也要“高質量”的生氣哦！
