家庭冷暴力”是最近在社會上偷偷蔓延的“流行病”，很多家庭都存在着或輕或重的家庭冷暴力。尤其是在學歷較高、具有一定知識素養的夫妻中，家庭冷暴力現象的存在愈來愈多。那麼遭遇家庭冷暴力怎麼辦？如何化解家庭冷暴力？
化解家庭冷暴力要正視對孩子心理的傷害
很多父母爲了不傷害孩子而勉強維持婚姻。的確，離異家庭的孩子產生心理問題的比率要遠高於正常家庭，但身爲父母，我們也要清楚地認識到，持續的冷戰也會影響孩子的心理健康，有的孩子會因爲經常成爲冷戰的犧牲品，而變得對周圍的環境非常敏感，對家裏的氛圍異常警覺。長期下去，孩子會變得過於敏感、不自信或刻意曲迎他人;也有的孩子學會了父母的冷暴力方式，變得很冷漠，沒有一般孩子的喜怒哀樂，對他人也是漠不關心。
化解家庭冷暴力夫妻要學會呵護和經營婚姻
在婚姻裏，夫妻都把真實的自己沒有遺漏和僞裝地展現給了對方，真實永遠都不會是那麼美麗。婚姻就好像是一塊玉，需要夫妻共同去呵護;要學會觀察和體會對方的需要，要去關心體貼對方。
化解家庭冷暴力夫妻積極並及時地爲自己的婚姻保鮮
夫妻是最親近的人，互相也最爲了解，很多時候對於感情的微小變化我們是可以及時發現的，只是我們多數不以爲然，或者忙於工作和瑣事而沒有對這一變化進行處理。在意識到夫妻感情有所變化時，要積極加以應對，及時處理，爲婚姻保鮮。
化解家庭冷暴力要增強夫妻雙方的交流
家庭冷暴力的一個很明顯的特徵就是雙方的交流減少，一天說不上幾句話，甚至幾天不說句話。夫妻雙方對家庭和諧都負有責任，要互相溫暖，學習積極的溝通方式，在有矛盾或不一致意見時，要學習就問題做主動、坦誠的溝通，將矛盾有效化解。
化解家庭冷暴力要改變自己對婚姻破壞性的行爲
有一些行爲是必定會對婚姻有傷害的，如明知是對方禁區仍然去嘗試、在吵架時過激的不理性的言辭甚至人身攻擊。在婚姻中夫妻都要辨明什麼樣的行爲會破壞雙方感情，讓我們與這樣的破壞性行爲徹底告別吧。
化解家庭冷暴力要尋求心理醫生的幫助
如果夫妻雙方都有意願去改變冷暴力的現狀，而且也付諸了很多的努力，但依然不能有效緩和感情，可以考慮尋求專業幫助，與家庭治療的心理諮詢師共同挽回婚姻。
化解家庭冷暴力要必要時重新審視自己的婚姻
很多媽咪會因爲可惜多年的情感投入，可惜自己花費在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但當你竭盡了努力也無法再溫暖老公的心，當自己身心疲憊、痛苦不堪時，也許該重新審視自己的婚姻，理性地決策是否仍要繼續。
