男人腎虛有什麼表現，這八個症狀出現了嗎，如果有的話，各位男性朋友得多加註意了喲。
男人腎虛有什麼表現
男性腎虛的主要表現症狀
症狀1：畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
症狀2：神疲乏力
您是否經常感到疲倦，精力不集中？
症狀3：失眠健忘
腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
症狀4：便祕
便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便祕結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因爲腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須透過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
症狀5：腰痠腿痛
腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
症狀6：尿頻尿急
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”，是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
症狀7：頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而爲腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
症狀8：陽痿遺精
中醫認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽痿早泄、滑精、精液病等病症。
下面就來了解一下治療腎虛的方法有哪些？
1、透過運動可以改善腎虛。長期工作繁忙，久坐不動，工作壓力的摧殘下，很容易導致男性腎虛。適當運動可以達到強筋健骨，血氣通暢的作用，運動可以調整人的身體狀態，提高免疫能力。
腎虛患者可以透過散步，慢跑，打籃球，太極，瑜伽，健身等方式，持之以恆的運動可以保護腎臟，有助於男性精血旺盛。
2、按摩能夠緩解腎虛，透過揉搓腳底的涌泉穴，可以改善腎虛症狀，緩解腰痠背痛，精神乏力，早晚堅持用按摩舒緩身心，可以達到保健養生的效果。
3、食物治療腎虛效果十分明顯。治療腎虛應該以溫補爲主，服用溫補的藥材，容易導致身體燥熱，食物則不會出現這種情況，達到補腎不傷身的效果。腎虛患者可以進食黑色食物，有助於緩解腎虧，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，黑糯米等。也可以食用溫和滋補食品，例如大棗，核桃仁，羊肉，狗肉，枸杞，山藥等。
4、較爲嚴重的腎虛患者可以透過中醫食療調理，緩解腎虛。中醫推薦的補腎食療有山藥枸杞湯，木瓜海帶烏雞湯以及海蛤墨魚湯，都是非常有效的補腎食材。另外中醫推薦的補腎食物有芝麻，乾貝，鱸魚，羊骨，豬腎，牛骨髓，豇豆，淡菜等。
5、許多名貴的中藥材也具有補腎的功效，例如鹿茸。經常食用鹿茸的人可以生精血，補腎氣，還能提高機體免疫能力，不容易出現腎虧腎虛症狀。
6、合理控制性生活，男性要注意性慾節制，避免過度手淫，性交，可以有效緩解腎虛。平時可以適當飲用補腎藥酒，對腎虛的治療有很大幫助。養成良好的生活習慣，合理控制飲食，注意規律休息。
