夏天如何預防中暑，又該如何處理呢，炎炎夏日，一定要注意中暑的問題喲。
夏天如何預防中暑
中暑是夏天很容易出現的症狀，通常伴隨有發熱、乏力、面板灼熱、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶等不適症狀，會影響到人們的正常學習、工作等。炎炎夏日，中暑怎麼防治?
夏天如何預防中暑?
1、做好防曬措施。天氣炎熱並需要外出時，一定要注意做好防曬工作，不要穿緊身衣服，保證面板排汗通暢。另外，如果在戶外呆的時間比較久，還需要帶上充足的水，隨身攜帶清涼油，在出現頭暈情況時候，清涼油有較好的緩解作用。
2、保持飲食清淡。夏天要特別注意飲食清淡，少吃辛辣食物和多油多鹽等重口味食物，可以適當多吃西紅柿，生菜，黃瓜等，既能補充水分，也有利於營養的吸收。
3、堅持適量運動。缺少運動，耐熱力差，免疫力較低，也很容易出現中暑現象。平時可以適當做一些耐熱運動，如跑步，打羽毛球和籃球等。
中暑後如何處理?
1、迅速將中暑者移到陰涼通風處。一般來說，出現中暑的初期症狀有頭暈、面色潮紅、面板灼熱感。此時不適宜繼續處於高溫下，要儘快讓中暑者到陰涼通風處休息，疏散人羣，不能包圍中暑者，以免影響到空氣的流通。
2、幫助中暑者散熱。如果不能及時將中暑者送到醫院或進行相應的治療，則需要幫助他們做好散熱措施。可以把牀被弄溼後披在病人背上，也可以用風扇進行散熱。
3、及時補充水分。出現中暑症狀時，要注意及時補充水分，一方面可以降低體溫，另一方面透過排汗也可達到降暑作用。
