男性陽痿的預防方法很多，常常令男性朋友們無從選擇，也難辨真假。在這裏爲大家推薦冷熱水交替沐浴鍛鍊方法，簡單方便有效，可幫你有效預防陽痿。
冷熱水交替沐浴療法讓你遠離陽痿
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
洗澡已經不僅僅是賦予它乾淨身體的手段了，越來越多人用它來保養身體。正確的洗澡方法甚至能有效地提到男性的性能力。
在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睾丸的“能量”也有很好的效果。因爲，陰莖的勃起使支援陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能儘快地恢復睾丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆裏不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強爲好。
不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因爲腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。
